"微习惯分解力量：智慧进步"

如果我们将人类智慧的进步史纵向起来、细细品看，就会看到巨人脚步之所以越来越大宏伟的规律——站在前人的肩膀之上，快速成长起来。

其实微习惯也是这样，它道出了成长发展的一项最底层规律——分解的力量，以前面的一小步为基础，积跬步致千里、汇小流成江海！正如庄子所说骐骥一跃不能十步、驽马十驾功在不舍。

将坪景区的问题分解为舒适区的事项，然后扎实而稳步的突破瓶颈区，让大脑爱上变化(也许实质上大脑是不喜欢变化的)。

微习惯本质上是一种降低期望后持守忍耐的品质，它让我们从好高骛远的空谈降落到脚踏实地的真干，用勇气迈出第一步，紧接着是第二步……当我们蓦然回首时，已经海阔天空、畅然无阻。

在作者道出微习惯的策略之前，他用脑科学向我们讲解了微习惯有效的原因，那就是让前额皮质和基底神经节都能够爱上微习惯、都不会阻挡这一小步的“伟大”。让动力的间歇性转变为意志力的持久性，不断的前进、前进、再前进……

或许是由于翻译的原因，我个人总感觉在讲解微习惯的生理学基础时，作者的逻辑有点儿不太清楚，对于意识、潜意识、前额皮质以及基底神经节之间的关系没有梳理清楚，到底是意志力来源于基地神经节还是来源于前额皮质抑制行为的减少，没有明白，可能要通过阅读一部脑科学的著作来弥补了。

通过阅读，有2项最大的收获：

第一，把微习惯用起来了，特别是参考作者提供的微习惯建立的8个步骤，把个人最需要关注领域的几个习惯性事项进行了“最小化”分解和计划梳理，今后要逐步“执行”起来，因为真正让习惯培养起来的，不是计划、而是doit。

第二，理解了微习惯有效的基本原理，特别是对意志力的有效保护和节约，所以拓展一下微习惯的思维的话，我希望是自己能够在有限的时间里，建立起将问题事项快速分解的模型思维，从而实现问题的解决。

总体来说，作者用的示例以自身的实际体验和心理学试验为主，部分案例在《自控力》这本书中有详细的体现。翻译的感觉相对一般。评分70分吧。