《变好的方法 （找到内心的空洞、伤口和黄金，不被恐惧和骄傲所累，勇敢、诚实地行动，寻求改变和成长。）》"三招助你成长：勇敢面对伤痛，不被骄傲与恐惧所阻，追求内心黄金"

看到一句话，被激励到了：你的内心必须成长，你的智慧必须有所增长，这样你才能到达人生的巅峰。是啊，你永远都有把自己变得更好的能力，你可以成为你想成为的人，只需找到内心的空洞与卡点，然后充盈内心，打通卡点，不被恐惧和焦虑所内耗，就能勇往直前。

史蒂芬·克莱米克和玛拉·克莱米克在《变好的方法》中，坚信一个人只要秉承着“相信过程，相信你的潜力，你可以变得非常了不起”就一定会变得更好。因为想要改变的人，都有着对成长的需求以及渴望，更有勇气面对着未知的困难，让自己的“苦战”变得甜蜜与值得。

人在生活中，都会遇到糟糕的状况，不同的是有些人在负情绪中自暴自弃，而有些人却有能力重回爱和勇气的能量场，想要成为更好的人，这三种方法很有用：

第一，知道我是谁。每个人都在追求价值感、目标和自信，想要获得更多的爱来得到认可与滋养。只不过积极的爱是表达，是肯定，而消极的爱则是自责与懊悔，这时知道自己是谁显得尤为重要。每每在犯错时，我们都会懊恼地想：下次我不会这么做了。可是即便这句话我们对自己说了无数遍，在下一次到来的时候，还会涛声依旧地犯错。这是因为每个人都会无意识地重复自己的行为，尤其是消极的行为。表面看，似乎这是一种本能的反应，其实是因为我们不够了解自己，所以才会无意识地随波逐流。思维方式决定了行为方式，而情境和思维又决定了你会做什么，为了想要赢你会特别在乎，反而一次次地犯错。这时倒不如放松下来，认识自己，听听来自内心的声音：我想要什么、我想怎么做、我目前的驾驭能力是什么。当你足够了解自己时，就不会去做那么多。察觉一下自己身上发生了什么，感受自己的情绪，调整心态与状态，你能做出的清醒选择就会更多。

第二，知道我要去哪里。富兰克林说过：如果没有持续的成长和进步，改善、成就、成功这些字意就没有意义了。一个人如果不持续奔跑，就无法持续成长，无论大事小事都要找到方向与目标。要知道自己的梦想是什么、写下自己的目标与愿望，也要在众多选择面前学会取舍。这时不妨写下自己的梦想清单，比如：阻拦你走自己最想走的路的障碍是什么、你在纠结什么、你相信什么、相信谁、想要得到的支持是什么、你坚定地坚持梦想，需要冒多大的风险。人们之所以在梦想面前沮丧，是因为过度努力而无收获，会产生持续的挫败感与抗拒心理。当找到自己值得信赖的方向，在获得成就感之后，就好比内心获得了黄金一样被滋养着。没有什么比知道自己要什么，并坚定地走下去更快乐和幸福了。

第三，学会与他人共同成长。在成长的路上，没有人能一直独自前行，一定要有伙伴们一起奔赴山海，这样的出发才会更有力量，才能相互激励，到达更美丽的远方。一个人的力量是有限的，只有互助互惠的力量才是巨大的。当你怀揣着利他去帮助更多人时，别人也会反馈你同样的能量，会助力彼此都变得更好。这样即便在前行的崩溃中，也会在伙伴的帮助下，将崩溃转化为突破，将固定型思维变成长型思维。这是人与人协作的力量，也是社交关系和人脉带来的连锁正向力量。活成孤岛的人，注定会因为狭隘而变得封闭，最终失去前行的动力与方向。

变好是一个成长路上的必要基础，也是一群人变得更强的携手同行。当我们勇敢地前行，打破内心的枷锁，向内求变，向外求索时，就能获得源源不断改变自己的力量。在《变好的方法》中作者也给出常见的16种行为方式，迅速变好的四大普适规则，希望每个人都在变好的路上越走越稳。