《上瘾的秘密》为什么会上瘾

一本帮你了解上瘾背后的秘密，帮助你拒绝上瘾的书。你是不是一拿起手机就停不下来，一刷起抖音你就完全控制不住自己，不知不觉过去了三四个小时。而当你醒悟过来，放下手机的时候，才后悔自己浪费了三四小时，却一无所获。但是下一次，你还是继续，这是怎么回事呢？

现实生活中，很多人都因为自己每天刷手机刷抖音刷剧后悔不已，但当时又欲罢不能，深陷其中。到底我们该如何做才能避免这样的行为，实现自我掌控自由？

普林斯顿大学认知心理学博士、作家、演说家马特·约翰逊和美国著名的营销专家普林斯·古曼一起合作，根据多年脑科学研究和营销知识，创作了《上瘾的秘密》一书，通过科学的解释来告诉你，为什么你会上瘾。

《上瘾的秘密》通过让人大开眼界的科学实验、引人入胜的故事和真实的案例展示，揭示了现代生活中无处不在的套路，无数让你上瘾的秘密。当你了解了上瘾背后的秘密，你就能够离开这些上瘾区域，接过方向盘，做自己大脑的掌控者，摆脱上瘾。

01.一个公式，让你明白信用卡透支背后的秘密。

每个月信用卡总是透支了很多钱，等到还款的时候再后悔不已，这是这么回事呢？

现在，每个人身上都会有几个银行的信用卡、消费贷。为什么你会很喜欢用信用卡呢？很多人用了信用卡，后面还不上来，痛不欲生。脑科学博士和营销博士给我们揭秘了我们之所以用信用贷上瘾的秘密。

我们的大脑很聪明，当我们得到东西的时候我们是快乐的，而当我们失去东西的时候我们是痛苦的。快乐－痛苦=购买。信用卡、消费贷就利用了这一点大脑原理，人们不需要支付现金，而是可以用消费信用卡支付，相当于我们还没有付钱，没有产生痛苦，我们就得到了想要的东西，预先得到了快乐。所以，人们刷信用卡就刷的特别多，这也就是很多人手上有信用卡，最终还不上的原因。

所以，如果你不想再做一个信用卡奴，你把信用卡注销，每次用现金支付，你一定会比之前节省很多。因为当你付出每一笔钱的时候，你就会感到痛苦，痛苦也就削弱了你的购买欲望，你就不会提前消费。

02.只需一招，破解抖音让你欲罢不能的秘密。

现代人10个人里面有9个人都会刷抖音，而一刷抖音，你根本就停不下来。除了抖音，很多平台都在侵占我们的时间，究竟怎么回事？背后上瘾的秘密是什么呢？

作者通过脑科学研究，给我们演示了人们社交媒体平台上瘾的秘密。当你了解了背后的原因，你也就有了更多自主的时间。

现实生活中，我们的大脑通常会把生活划分为令人满意的节点，以此获得满足感。比如在看书时我们会设定看到第几页就停下来休息，工作时我们会设定在午饭之前写完电子邮件，它就会有一个节点。提醒我们做完事情了，可以休息了。现代社交平台恰恰利用了大脑的这个偏好，它不断滑动刷新无穷无尽的动态信息，让用户在心理上都没有完成的节点，没有里程碑，也没有终点。人们很难说“我已经完成了”，于是对于无限的动态信息，人们就永远无法获得满足，也就是我们永远刷抖音停不下来的根本原因。

那么，人们应该如何破解呢？当我们了解了大脑的这一偏好，我们就可以给自己设置节点，看完这条信息就放下手机。同时，心里要明白，现代信息一直在更新，但这些信息对我们的工作和生活没有重要的影响，只是满足了我们当下的好奇心而已，甚至白白浪费了我们的时间。当你认识到你上瘾的原因是因为信息一直在动态滚动，你也就有意识的提醒自己放下手机，不再被这些平台牵着鼻子走，因为这就是你上瘾的秘密。

03.不知不觉，原来这就是潜意识营销的秘密。

你有没有这样的经历，看了某部电影后，好像突然对某个品牌特别喜欢，也不知道自己何时爱上了这个品牌，只感觉它一直在自己的脑海中出现。这其实就是在电影中不经意植入的广告。作者