《Kunsten å finne ro》挖掘内心平静的功夫

重写并分段： 维护良好的心理健康的重要因素包括以下几个方面： 1. 日常生活中的节奏和流畅度； 2. 对生活的满足和积极态度； 3. 有足够时间做出决定； 4. 坚持自己的选择； 5. 具有感知和享受的能力； 6. 能够好好对待自己和他人； 7. 更多关注内在价值和选择，而非外在认可。

如何保持健康的压力水平，并揭示危险压力的迹象： 1. 找到推动自己行动的动力； 2. 寻找好的活动和休息的平衡； 3. 给自己一些小休息时间； 4. 管理自己的能量； 5. 学会休息片刻或小睡； 6. 在工作中保持肌肉和组织的紧张状态； 7. 恰当的呼吸可舒缓压力； 8. 当速度过快时，要停下来； 9. 利用身边的资源； 10. 做自己喜欢并热爱的事情。