读认知觉醒，深入认识自我，做人要有责任感与自信心，加强自我管理

1⃣️ 学习的拉伸区是指在舒适区的边缘，舒适区可能会让人失去动力，而在舒适区之外，内容太过困难，容易引发焦虑。因此，正确把握这个度是非常重要的。

2⃣️ 以我想成为医药代表为例，我意识到销售圈内的辛苦，迟迟不愿意行动。后来，我明白了其中的道理，因为我已经有五年没有上过班，而做销售又非常吃力，所以我将我的目标分解成以下阶段进行：首先，在一个月内，目标是熟悉上班节奏并了解行业内知识；之后在三个月内，目标是熟悉所在行业的知识；最后，在六个月内，目标是在别人的协助下能独立完成任务。这样，我可以循序渐进地实现我的目标，也避免了焦虑的情况发生。