《人生烦恼咨询室》人生烦恼咨询：心灵洗涤

《人生烦恼咨询室》小感

人生本没有意义，所以需要用一生来赋予与找寻。因此，人生需要愿景和目标。

我不知道幸福是什么，也不知道幸福有什么用。但我明确自己不快乐。我沉浸在这样的氛围里，保留着我的思维模式和习惯，永久封存了自己。然而，幸福的基础是健康，它包括身体和心灵的健康。为提升体内血清素，请尝试早起散步、每周中强度的运动、充足的睡眠，同时摆脱不好的生活习惯，例如不爱运动、熬夜、爱吃油炸煎烤和甜食。

孤独也会吞噬人的内心，因此提升催产素，获得健康稳定的人际关系很重要。家庭是基础，学会与父母、爱人相处，并经营亲密关系是经常被人们忽视的。除此之外，养只宠物，一个挚友也可能足够，重点是把精力放在找寻共同兴趣的伙伴上。人生苦短，不需要绑定和束缚。不要被动等待着别人对自己敞开心扉和邀约，而是积极主动的大胆约别人，拿出生活的勇气来。

通篇其实都是在呼吁接纳自己。接纳自己的不完美性格、缺点和处境，性格本身并不需要改变，只需要改变行为即可。例如，如果觉得自己不好相处、有些孤僻，请尝试主动微笑跟同事打个招呼，如果觉得自己没有眼力劲儿，不懂人情世故，请关心同事一句，问问别人需不需要帮助。如果自己是个高度敏感的人，则需要接受自己的性格，可敏感之后如何去想是自己的事，利用敏感，写下来、拍下来，用起来丰富自己的生活。你不需要人人都喜欢，你更不需要处好每个人的关系，在职场中，把握最关键的人物和有一个交心、真诚相处的同事即可。剩下对你持中性态度的人完全可以看做隐形好人。毕竟讨厌你的人还是极少数。

要努力保持积极能量状态。而负能量需要倾诉，但只需要全部一次倾诉完即可。输出多了会加深印象，会耿耿于怀。重要的不是解决问题，而是宣泄情绪的过程。要有健康规律的生活，血清素不足会容易抑郁。要学会安慰自己，写了不好的事情后，需要以“贤者”客观中立的态度重新审视一遍自己，以防钻牛角尖，学会抽离。毕竟人们都是看自己的事情糊涂，对待别人的事情清楚。人无完人，错了就承认错误，是人就会犯错误，你也只不过是个人罢了。学会写三行积极日记，哪怕只是阳光很好呢。

用行动对抗所有负面情绪，细化一个小的任务，哪怕是从只完成第一页、第一步开始。不要主动寻找没有发生的事情，相信别人，相信自己。把自己哄好了，让你开心的事情不只是在手机里。如果觉得痛苦枯燥了，那就放下吧。痛快的学习、痛快的运动，痛痛快快的玩耍，自己的人生需要自己把控。