《走出负面情绪》专业易懂心理自助书解负面情绪

你知道情绪和情感的区别吗？当无意识的生理反应转向有意识的思想时，我们称之为“情感”。情绪有正面和负面，而人们在提到“情绪”二字时往往讨论的都是负面情绪。

曾经我以为焦虑、怨怼、憎恨、抑郁等严重的负面情绪离我很远。知足常乐、乐观主义的我听说很多身边的人都有情绪问题时不免思索为什么。社交媒体的丰富、生存环境的危机让我们看到了放大的负面情绪问题。负面情绪无法消失，我们只能与它们和平共处。

本书第一部分分析负面情绪的研究成果；第二部分介绍负面情绪的自我调节方法；第三部分讨论利用负面情绪引发的社会矛盾和在文艺作品中的体现。最后部分展示了积极情绪的力量。本书并非全部术语解释，作者用大量的心理治疗实例解释情绪的产生。通过对电影小说中人物行为的分析说明负面情绪的危害，让人很容易理解。

书后的参考书目多达162项，可见作者的专业功底和对情绪认知的深刻。直观地揭开了各种情绪的面纱。了解并学会调节负面情绪，养成快乐的习惯其实也不难。博爱的利他价值会提升幸福感。主观上的良好状态应该和智慧知识有关。通过学习练习，在生活中发挥正面积极情绪的力量。

现代社会，您的书架上应该有本它。