《分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）》离别涅槃：重生自我的心理指南（35周年纪念版）

人生在世，分开手是人生中必须要面对的一部分。分别是我们人生的重要课题，然而学校的老师和家长都不会教我们。这导致很多人在失恋、离婚之后，往往长时间停留在悲痛之中，让自己的人生停滞不前。

《分手后成为更好的自己》是一本为失恋者提供心理学指南的书籍，教你如何在亲密关系结束后，重建自我和生活。书的英文名-Rebuildingwhenyourrelationshipends，有形象且深刻的寓意，让我们想起在废墟里重建自己生活的场景。

此书共有两位作者，分别是布鲁斯·费希尔（Bruce Fisher, EdD）和罗伯特·艾伯蒂（Robert Alberti, PhD）。布鲁斯·费希尔是一位婚姻家庭治疗领域的知名心理学家，创建了“离婚恢复”概念，并制定了“离婚后心理重建模型”。罗伯特·艾伯蒂则是一位心理学家和婚姻家庭治疗师，在心理学和人际关系领域也有着广泛的知识和实践经验。这两位作者的专业背景让他们能够深入分析失恋的心理过程，并给予读者科学、实用的建议。

最吸引我的是书籍中详细的内容和实用的指导。书中介绍了19个步骤，从失恋初期的否认和恐惧，到逐渐适应、克服孤独，建立新的友谊，以及找回自我等心路历程，每个步骤都经过深入剖析，解释了其产生的原因和意义，为读者提供了清晰的指导和理解。这些步骤不仅可以帮助人们应对失恋带来的痛苦，还能引导他们逐渐走出阴影，原生家庭问题、童年经历影响、混乱的叛逆期和在权力争夺中产生的挫折和无助。这四大因素是导致亲密关系结束最直接、最重要的因素。在聊到原生家庭影响时，书里有几个观点让我醍醐灌顶。

书中对此的解释是：在童年性格形成期，如果有需求没有得到满足，我们中的大多数人就会发展出适应性行为，通常的适应性行为就是成为“父亲”或是“母亲”，结果就是给予别人自己想要得到的东西。

这本书的案例很多，通过讲述别人的经历，能让读者更好地认识自己的问题，并引发自省。这些案例涵盖了各种不同的失恋情境和个人经历，让读者从中找到共鸣，并从中汲取智慧和启示。虽然是心理学书籍，但作者用通俗易懂的语言，以及形象的譬喻，将复杂的心理学理论讲得生动、吸引人，让人倍感亲切，激发了读者的阅读兴趣。

综上所述，这本书是一本富有深度和实用性的心理学指南，从失恋者的角度出发，提供了具体、实用的建议。他们以丰富的经验和专业的知识，为失恋者提供了重建自我的实用步骤。这本书不仅是一本关于失恋的心理学读物，更是一本引导人们重新审视自己、实现个人成长和幸福的指南。无论你是否经历过失恋或离婚，这本书都会给你带来启示和帮助，让你在人际关系中更加成熟、自信，成为更好的自己。