《抖抖心理学》学会心理学应对工作与生活

《抖抖心理学》作者钟宇。

这本书让我们明白了心理书籍的好处，它们能够提供一些不为人知的人际关系心理和现象处理参考，以及深层次的内涵理解能力。阅读心理书籍可以提高我们的共情能力。

生活本身是平凡的，且生活并不容易。然而我们总是不认可平凡，一点苦楚和挫折就会让我们大喊大叫。或许有人真的过得很苦，活得很累，这是不可否认的。既然这种情况发生了，我们需要好好面对、调整。生活的道路依然不会一帆风顺，我们需要不停地拼搏，达成平静存在的目标。赋予自己一个清晰的认识吧！

即使生活再苦，我们也需要注入快乐和幸福！本书作者提到人体中存在三种本能反应产生快乐和幸福：多巴胺、血清素和内啡肽。我们可以通过运动和美食获得它们的自然分泌，让身体感受到快乐和幸福。

蔡格尼克记忆效应是上世纪20年代苏联心理学家提出的。这个效应概括起来就是说，未完成的事情总会让人分心、不安，无法专注其他事情甚至会让人变得烦躁。未处理的事情比已处理的印象更深刻。

作者利用情侣分手的例子来解释这个效应，指出这个效应有两面性：一方面是总会让人感觉有些扯淡；另一方面是给自己设定一个止境，给自己一个结束语暗示。分手时我们一定会感到难过和伤心，但这时我们无需克制自己的难过情绪。几天后，我们自然会我们都喜欢猎奇、好看、随机和惊喜。尽管中奖的概率很小，但一旦中了，利润就会很高。不过，这种方法并不可持续。生活中，我们有多少人会花上100元去买一条普通的发圈呢？这种盲盒的玩法和这个道理是类似的。

《抖抖心理学》以幽默风趣的语言让我们在阅读时掌握心理学的知识，实践中更加从容地应对人际关系。