悟勇：被讨厌的勇气阅读笔记

弗洛伊德代表宿命论，强调过去心理创伤对现在的影响。但阿德勒认为问题在于如何诠释，过去无法改变，但态度可以改变，避免陷入虚无主义和悲观主义中。部分不幸是自己所选，人们常下定决心不改变。

阿德勒主张“一切的烦恼都来自于人际关系”，人生应专注于自我提升。人生三大课题为交友、工作、爱。人际关系问题是各领域普遍难题。朋友的质量重于数量，随个人成长变化；工作上，人际关系也是关键瓶颈，不仅同事，上司认可也是问题；爱的课题可分为恋爱和家庭，两者应相互支持、不互相束缚，认真面对才是解决之道。

要理清人生课题，对他人的妄加干涉往往导致人际关系矛盾。区分个人和他人的课题，不能逃避勇敢面对。要在更广阔世界中找到自我，不把自我定在家庭、工作中，否则被否定时易自我否定。认为自我是世界中心，人人有价值且要横向看待他人关系。

人生不是线性的，由多点组成，要活在当下，认真而谨慎地做当前事情。人生的幸福来源于对别人的帮助。人生的意义是自我赋予的。阿德勒的理论更偏向当下决策和想法对未来影响，对人际关系和人生课题的探讨令人受益匪浅，减少了不必要的思考和焦虑，遵从内心的决定更加自信。爱应相互舒适而不是捆绑，一方若感不到快乐，分开可能是最好的选择。