压力不害，认知有错！自控力逐步培养
书名：自控力
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霍比特人 2023-05-30 17:00:41
《自控力》是一本心理学书籍，作者是凯利·麦格尼格尔。推荐这本书给那些压力大、时常感到焦虑、控制不好情绪的人。这本书在心理学书籍榜单上备受推荐，且读后会让人平静下来，对情绪有很好的安抚作用。
整本书共分为两个部分：一是全身心投入，以便更好应对挑战；加强社会群体的内在联结；使人成长。这些都是实验研究证实的。
整本书的道理浅显易懂，大量实验也不会让人感到疲惫，反而像是在看故事书。此外，书中还详细阐述了如何转化压力的小练习，例如书写价值观等，这些都是非常实用的方法。
每个人生活中都会感到来自各方面的压力，如果你重新开始思考压力，你会感觉自己变得更强大了，这些事情也没什么大不了的，你学会了去面对它、拥抱它。无论何时，风雨后终归会有彩虹。此书得8.2分，由北京联合出版公司出版。如果你压力大、情绪控制不佳，非常推荐阅读此书！❤️❤️
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