《非暴力沟通：转化羞愧，绽放关系》"非暴力沟通：化解矛盾，蓓蕾绽放"

您经常发怒吗？您是否经常对自己感到不够好？您有没有不满意的事情，让您感到不好意思？阅读丽芙·拉尔森撰写的《转化羞愧，绽放关系》后，您将释然那些负面情绪如羞愧、愤怒、内疚等。

这些负面情绪的产生原因，您可能无法想象到。马歇尔·卢森堡博士曾说，愤怒让人意识到当前的需求没有得到满足，思维方式无法满足需求是其原因之一。

应从大脑和行为两个层面来解决负面情绪问题，即调整内心需求，改善思维方式，改变行为。

负面情绪提示我们什么信号？作者指出，愤怒、羞愧、内疚、自卑都提醒我们注意力从内在感受转移到了竞争、排名的外部系统上。

沟通方式也影响负面情绪。应该用非暴力沟通的方式去冷静解决这些情绪，学会应对羞愧、化解愤怒、从自卑中解脱出来。

作者用浅显易懂的语言，讲解了深奥的心理学知识。她告诉我们，当我们不再把外在的人或事评价为自己的一部分时，就可以更好地与他人连接，也就不会轻易地产生负面情绪了。