认知觉醒：实用的指导书

整部作品从生理角度开始解读，结合自身实践，总结出一套适合大众执行的指导书。《知行合一》通俗版简化了内容，更浅显地结合生活常识，为读者提供了实践方法。

1、接触点说法：我以前经常将读过的书，尤其是工具书，做成思维导图。但是，这些读书笔记和实际应用之间存在着很大的差距。并不是我不想运用，而是没有与自己的思维模式建立良好的联系。我只是把它们记在那里了。读书常常面临两个尴尬境界：要么书到用时方恨少，要么尽信书则不如无书。书中提到接触点，这是一个好方法，就是把自己感受到的点记下来，与自己所拥有的体系进行缝合。但是，不要指望全部都能运用，否则，那就不是你自己的知识体系了。

2、习惯改变：我们常常给自己定下相对高的任务，然后每次都想要像完成作业一样去打卡，即使是在舒适区、伸展区和困难区间徘徊。渐渐地，随着时间的推移，意志力总会出现削弱的时刻。这时，我们开始下定决心，却最终陷入了恶性循环。作者提出，可以那个做一些简单的运动，读一页书，来麻痹自己。人之所以成为自然世界的主宰，就是因为我们不仅会讲故事给伙伴听，还可以忽悠自己，让自己的精神意识接受建议。然而，这只是一个开始，开头只是小事，哪能就此草草了事呢？这个方法确实让我想到了在坚持自己制定的标准时，却因此而放弃的情况，至少，可以骗骗自己。

3、深度学习：就是学以致用。能够编织成自己的东西，才算是真正掌握了知识。在学习和教授中，我们都会遇到挑战。当我们自以为在自己的专业领域里很牛时，却发现，在进行复盘、总结和讲解时，自己还会遇到所谓的盲点。甚至有时候，当我们遇到一个刚刚开始学习某个领域的人提出问题时，我们也会束手无策。这时，我们只好持续地复盘、检视，检验和总结。哪怕是给自己讲解，我们也会发现很多问题。我还会利用别人提供的教学大纲，列出自己的解释点，来检视自己是否说得清楚，是否有遗漏和盲点。如果有原始课件的话，就可以与之比较，来更好地掌握知识。