《节气顺养：从头到脚都健康》节气养生：身体健康全靠“应时”

《节气顺养：从头到脚都健康》谈到养生。总想起那句“人到中年不得已，保温壶里泡枸杞”。然而，对于现在的大多数人，养生已经成为一项必要的事情。比如旁边那个95后常常打呵欠，总说很疲劳，显然养生很有必要。要达到事半功倍的效果，就需要顺应自然季节的变化进行养生，因为一年四季的更替和昼夜阴阳的转换，会对身体产生重大的影响。所以，《节气顺养：从头到脚都健康》这本书就派上用场了。

这本书从饮食、情志、运动等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识。每个节气都有4-6条养生窍门，内容包括节气特点、养生要义，情绪管理、起居建议、运动注意和饮食等。书中还介绍了中医特色疗法如节气灸、刮痧、按摩等，帮助读者四时六气，调理出不生病的好体质。

比如，谷雨时节容易感冒，所以穿衣要注意暖背、暖脚、暖肚脐，饮食也要少油、少盐、少糖，多喝汤粥。此外，书中还配有水墨画，日常养生菜谱等，让阅读更轻松，也更容易理解和操作。

跟着节气过生活，应时而食、应时而动，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年，这就是《节气顺养：从头到脚都健康》所倡导的养生理念。