《我们为什么要睡觉？》"深度反思：人为什么需要睡眠"

在这个经济飞速发展并且有着日益丰富的夜生活的时代，我们有意无意的在压榨夜晚的睡眠时间。小说、电视剧、短视频、游戏，各种各样的娱乐方式充斥我们的生活，并且让我们不断的压缩睡觉的时间去体验这种快节奏的娱乐生活，这种压榨已经让我们习以为常。并且在一次次的尖锐的闹铃中，启动我们新一天的疲惫的生活。而《我们为什么要睡觉？》这本书第一次让我感受到这种错误的生活工业化的生活模式的巨大弊端，并且对我们的健康造成巨大的影响。

书中阐述了用简洁的话语阐述了控制我们睡眠的因素，昼夜节律、褪黑素、灯光等对睡眠的影响。阐述了睡眠不足和自体免疫力的关系，这让我想到一句古老的话语，一个老人要是能吃也能睡，那身体是很好的。饮食、睡眠、运动这个人身上健康的三大因素，在很古老的时代就被人们隐约的关联起来了。每次睡眠不足或者是睡眠剥夺都会对我们的免疫力造成巨大的损失，并且是不可弥补的。

书中还阐释了酒精对睡眠的影响以及安眠药对睡眠的影响。我们印象中的安眠药是有助眠作用的，但随着科学家的分析和监测实际上安眠药的作用仅仅类似酒精，并且只是产生了对大脑皮层的麻痹，并不是真正意义上的睡眠。其助眠作用产生的效果微乎其微。这个是需要我们警惕的，药物无法让我们入睡。

所以让我们停止无意义的熬夜，最终我们自然的诉求，拥抱一个固定的睡眠节律。