纳瓦尔宝典阅读笔记

1、我认为生命的意义在于专注于事情本身，体验过程，享受当下，无论是创业、健身、恋爱还是交友。头脑不停地设计未来或追忆过去会让我们心烦意乱，“万般烦恼皆因心动”。活在当下能让我们感受到快乐和满足。

2、无论人生处于哪个阶段，努力提高自己的独立性才是真正的目标，而不是升职加薪。

3、掌控自己的时间应该是人生的重要目标。

4、无论是通过降低生活标准还是拼命赚钱，一旦不再被金钱问题困扰，你就可以退休了。

5、真正的聪明人是思路清晰的思考者。

6、我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象，这是阻碍我们看清现实的最大因素。当我们看到事物的真面目不是我们期望的样子时，就会感到痛苦。

7、自我越弱小，对自己反应的限制越少，对自己想要的结果的执念越低，就越容易看清现实。

8、欲望与现实互相冲突，人们常常因欲望看不清现实，旁人的劝说都无效。

9、承受痛苦是人生的必修课，它可以让我们接受世界的本来面目，改变我们的自我。虽然过程非常煎熬，但从长远来看会带来两大收获。

10、不要欺骗自己，因为你自己是最容易被欺骗的人。

11、如果难以抉择，选择放弃，答案往往是否定的。

12、阅读时感到的困惑，就像运动时感到的肌肉酸痛。阅读锻炼精神的肌肉，运动锻炼身体的肌肉。我们需要学会如何阅读书籍。

13、幸福是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑会休眠，不再追忆过去或畅想未来，也不会悔不当初或谋求未来。

14、人们常误将积极乐观的想法和行为等同于幸福。随着阅读量、知识面和阅历的增加，我们会发现每个积极想法都包含一个消极想法。积极和消极是相对概念。生命的伟大在很大程度上源于苦难。必须看到消极的一面，才能去欣赏积极的一面。

15、理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，学会漠视自己无法控制的事物。

16、改变习惯的步骤：知道自己要做什么，知道怎么做，告诉朋友，严格自律，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。

17、面对问题有三种选择：改变现状，接受现状，逃避现状。纠结和回避的态度是人生中大部分痛苦的来源。对自己说得最多的两个字：接受。

18、每个人都有独特基因组合，会对外部环境做出反应，大脑记录下所有经历，利用这些记忆预判未来的事件。

19、想要内心平静，必须先拥有身体平静。

20、珍惜时间。时间比金钱、朋友更重要。你的时间就是你的一切。不要浪费时间，珍惜时间并不意味着不能放松享受生活。

21、执怒就像握了热煤炭要丢向他人，被烫伤的人反而是自己。