《了不起的我》挑战自我成长，击败“三大Boss”

书名：《了不起的我——自我发展心理学》

作者：陈海贤

豆瓣评分：8.9分

《了不起的我》作者指出，一件事对我们的影响并不取决于这件事本身的性质，而是取决于我们对它的看法。人们被困扰的不是事物本身，而是关于事物的看法。因此，心智模式非常重要。自我发展的过程就是心智模式不断发展和进化的过程。如果你也渴望自我发展，首先你需要了解自己的心智模式。心智模式可以分为积极的成长型模式和消极的防御心智模式。

消极的防御心智模式是阻碍我们自我成长的大BOSS。防御型模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。僵固型思维让我们活在别人的评价中，无论评价是过低还是过高，过于在意就会限制自我。应该思维的本质是不去认识真实的世界，而试图让真实世界臣服于我们头脑中已有的规则，当世界不符合头脑中规则时，我们表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。绝对化思维会使我们陷入悲观主义，将痛苦扩大，把痛苦的影响扩大。这些防御思维的核心特点是用抽象的思维方式阻止我们与现实世界发生联系，并让我们与世界的互动逐渐停止。

因此，如果想要自我成长，首先需要放下对他人评价的在意，将批评当作技能的反馈，成为自己。其次，要摆脱应该思维，认识真实的世界，用自己的行动代替社会规则、他人的期待或者文化兮俗。最后，不要陷入绝对化思维，从抽象的思维中解脱出来。让我们抓住内心的声音，说出“NO”！