《生气的方法》生气技巧：教你好好发脾气！

书名：《生气的方法》

作者：伊藤拓

生气不就是脸红脖子粗，心里气到不行，嘴巴大大咧咧吗？还有书可以教我们怎么生气？带着好奇我看完了这本书，发现自己竟然差点是抑郁倾向性！原来自己一直都不太了解生气是怎么一回事儿，也不太了解如何面对生气这件事情。

下面分享阅读书后一些有意思的观点。

✅1.女性愤怒大多难以快速消除，男性愤怒则多为冲动。

每次和队友吵完架，我在心里骂小人一百遍时，他已经开始自娱自乐；一觉睡醒，他已经跟没事儿人一样了，我的怒火却更加旺盛，这不是不够重视吗？因此，新一轮的战火“应该”、“想要”、“嫉妒”三大诱因，而这三大诱因并非都会导致愤怒的结果，而这结果的产生就要依赖于大脑中的“杏仁核”与“前额叶”的大战。“前额叶”控制保持理性和辨别，只要“前额叶”控制住“杏仁核”爆发的愤怒，则怒气平息，否则大发雷霆。有趣的是，年龄的增长“前额叶”的控制力会减弱，这也就是为什么年轻时性格温和而年老时是个脾气差的坏老头。当然，平时多用脑是完全可以防止前额叶的功能衰退的！

✅3.根据每个人生气的情形不同分为6大类。

书开篇处提供来六个表格，可以如实测试一下。一共分为六种生气类型：“天真幼稚型”、“崇尚秩序型”、“争强好胜型”、“抑郁倾向型”、“冷静分析型”、“钻牛角尖型”。我测出来是冷静分析型，只比抑郁倾向型多一点。所以了解自己对应的生气类型，在平常生活里好好注意，对舒适的生活是很有改善的，有助于和谐家庭关系的产生哦。