被讨厌的勇气解救了束缚自我的人们

阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”，他是个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，被誉为“现代自我心理学之父”。阿德勒强调人与人之间的关系、竞争和完美的愿望，认为每个人都具有一种奋力拼搏、追求优越以适应环境，从而达到自我完善的能力。阿德勒的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，并强调“社会意识”。

本书以青年与哲人“对话”的形式，通过与哲人的对话，一位烦恼不已的青年了解了阿德勒的思想之后豁然开朗。同时，本书最大的特点是不仅分析了生活中各种烦恼的根源，也一一给出了相应的对策。

第一部分：来自过去的束缚。很多心理学家都相信人是过去、尤其是童年经历的产物，而阿德勒却认为重要的不是过去，而是你怎么看待过去。阿德勒心理学考虑的不是过去的原因，而是现在的目的，即“目的论”。阿德勒认为人的心理症状不是因为过去的经历，而是为现在的目的服务的，因此我们可以改变对过去的看法，让过去的束缚逐渐解放自己。

第二部分：来自人际关系的束缚。阿德勒心理学认为人的烦恼皆源于人际关系。任何烦恼中都会有他人的因素。阿德勒将人所遇到的所有人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”。阿德勒心理学提出“课题分离”这一主张，即不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题，以彻底改变人际关系中的烦恼。

第三部分：来自未来的束缚。阿德勒心理学认为人生是连续的刹那，是“现在”这一刹那的连续。我们只能活在此时此刻，要到达目的地的人生可以称为“潜在性的人生”。阿德勒强调聚焦“此时此刻”，只有认真地过好现在能做的事情才能让生活更加充实，根本不存在过去和未来。因此，人摆脱未来的束缚。