《通透》杨天真：聪慧真诚的女性

本来就很喜欢杨天真，看完这本书之后更喜欢了。通过这本书，可以知晓杨小姐看了很多书，不仅看了书，还做了思考。看过和看懂是两个阶段，特别敬佩杨小姐，看过，看懂，还能执行了。

真的令我受益匪浅，茅塞顿开。我也看过一些书，努力去了解一些事，然后还是有一些不明白的地方，而这些不懂的地方，在杨小姐的通透里，做了更好的注释。

我超级喜欢杨天真的一点是，她会讲一个道理，然后紧接着给到案例和答案，说话非常的令人清楚。清楚这个事，是我最爱她的点。

下面是书摘，我觉得需要我反复体会和感受的地方。

1.上瘾的是欲望，去看看那个开心的多巴胺令我怎么开心，意识到多巴胺的存在，不管是减肥路上的想吃，还是学习时候想看手机。

2.好胜心或者说想进步，去看看行为是否基于科学的步骤，还是纯粹的想长久的一时兴起。比如沟通，是为了表达自己了解对方从而找到解决方案，还是为了说服对方。

3.好的敏感指的是，洞察对方想表达在意有安全感的地方是什么，什么令对方焦虑。而不是自己在这患得患失。

4.共情是起因（骗子经常使用共情激发人的补偿心理），共识是手段，共同利益是结果。共情是体会别人的情感，共识是考虑到各种情理，包括对目标和路径的认识，在决定是否帮助，并且是在共同利益的基础上。也就是先满足自己，在愉快自己的基础上支持别人。是支持。

5.纠结的时候，尝试把我想要变成我不要，来做选择，看看可以去掉什么。

6.预期是“承诺了就要做到”，很大概率会失望，因为今天的你不会为明天的你负责，人都会变；预期是因为相爱所以信任，那就更符合当时的心意。合理的预期是你对你们的关系最终达成什么目标有没有共识，以及有没有阶段性的衡量一下彼此的需求和目标是否改变了。你该追求的不是安全感，而是对等健康的关系所产生的结果。

7.对于三分钟热度，要考虑去换个本身内容更新快的一个工作，或者考虑要么变专业，要么多发圈来拓展人脉，对于没啥意义只是为了应付你负面情绪的爱好就没必要研究了。

8.抓住机会，相信自己有迅速学习和做出业绩的能力。

9.当你的语言风格只有一种的时候，需要思考一下是否有问题，是否要转换。

10.通透是你在任何事情发生的第一时间就已经把目标，优先排序，做完这件事得到和失去什么在脑子里过了一遍。A明确自己的目的。B理清别人行为背后的逻辑。C放下对人性的幻想和对他人的期待。

11.职场上要重视目标，重视价值排序。

12.职场上不公平是常态，不要有主人翁精神。贪婪要设置上限和下限或者把钱存好后就不要动，重点是决定了就要执行。

13.多嘴，很多时候是别人要问，不说别人就损你之类，记得，别人对你的看法不重要，甚至那不是看法只是起哄。要更注重自己的亲密关系，不要随意说话。

14.多嘴，是因为这个人没意识到别人的事情他没有说出去的权利。多嘴的底层逻辑是这个人没自信，需要通过出卖秘密获取和别人的关系，靠秘密建立的关系不牢靠。

15.要有渣男心态，对老板说的批评一样的PUA，有道理就听，没道理就翻篇，自己那么忙哪有时间在意他的想法。

16.职场不要爱管闲事，帮这个那个做跑腿的肤浅工作，本质是不想做更有深度需要思考的工作。要找有深度，让自己投入精力专注的事情。

17.瓶颈期，要更早开始布局，创造下一个增长的可能性。比如我要咨询，就尝试。

18.能被空谈打动的人，都是没未来有美好的预期，但是对现实认知有盲区。

19.畏难情绪，一是回避失败不敢接受自己能力不足的现实；二是时间感失衡，导致轻视未来。对于自我认知，空有想法，离成功很远。会夸大当前的一个举动对以后的价值和影响。

20.以承担责任的方式来说事情，就等于有了主动权。