《松弛感（向内安顿自己，外在精进自己。治愈易燃易爆易焦虑的你，给你不慌不忙的力量）》"放松自己，迎接内外的自我提升和治愈"

我一直认为，一个女人的高级感是松弛感。高级的女人不可能急急忙忙、面红耳赤，她一定是内心富有、独善其身的女人。如果你想松弛下来，不妨看看小野的《松弛感》，了解她如何把混乱的生活调整为张弛有度的生活方式。

这本书由小野著，北京日报出版社出版，共分为五个章节：1. 强大自我 - 松弛的来源是安全感；2. 稳定情绪 - 找到让自己舒服的出路；3. 轻松生活 - 太用力的人生走不远；4. 平横职场 - 寻求持续的职场自由；5. 亲密关系 - 活在自在的关系里。

焦虑与松弛感是对立的状态。人之所以焦虑，往往是因为自己的能力无法配得上野心。如果你有足够的实力，焦虑和不安的情绪自然消失，取而代之的是一种掌控感和安全感。当做事有目标时，会让自己拥有松弛感、掌控感和安全感。只要坚定自己的目标，不会因为路上的风景而迷失，而只会在提升自己的道路上不断努力，才能达到想要的结果。

真正厉害的人并不是有什么天赋，而只是在幕后付出了坚持和努力。无论是什么技能，只有经过刻意练习，才能在松弛感的状态下展现自己。如果想让自己过得轻松自在，就要有说“不”的勇气。叶藏在《人间失格》中曾说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下难以愈合的裂痕。”在生活和工作中，会遇到一些不合理的请求。学会拒绝它们，才能让自己过得轻松。对于工作要积极关注它的价值，培养认同感。总认为自己的工作没意义，在职场摸鱼，其实只是自己的心态问题。把不起眼的工作变成优势，是对自己最大的尊重。

当你有足够的能力和阅读经验时，面对问题时就不会慌张。今天，我是悦己读书，分享这本《松弛感》给大家。