《节气顺养：从头到脚都健康》"顺时养生享长寿：全面健康从头到脚"

古代没有钟表，古人日出而作，日落而息。春天农耕，秋收万颗子。这是人类顺应一天早晚和一年四季而做出的活动。不仅我们的耕种要根据二十四节气，才能有好收成。身体健康也要顺应节气，依照节气规律来保养生命之气，就能实现长寿。

那么我们如何根据节气养生呢？《节气顺养：从头到脚都健康》就教我们一套行之有效的方法。

本书作者韩旭，生于中医世家，临证30余载，学验丰富。本书不仅有诸多中医理论养生知识，还别具一格，配有幽默的漫画、古典诗词，将人带入其中，让人更能贴近自然，顺应节气。本书根据24节气，每个节气中都从吃、穿、运动、按摩多方面为我们讲解，助我们全方位调理身体，增强体质，减少疾病带来的困扰。

中医说春生，夏长，秋收，冬藏，这我们都知道的。本文第一章就从立春讲起，每年公历2月4日，正是万物复苏时节，人体内的阳气也升发。但由于天气尚末回暖，在穿着方面，不要急着脱掉厚外套，否则受冷，阳气憋于体内，阻止散发。然后万物复苏的春天，情志宜喜乐，不宜发怒。在饮食方面，可以吃些春笋，饮茉莉花茶。

说起饮食方面，注重季节菜，吃季节菜，对有利于身体健康。传说古代中医孙思邈有一次诊治一名难产妇人。他看过之前医生开得药单，觉得此方甚好？不知哪出问题了。最后他将目光停在了一味药上。仔细思索后，提笔将药引“竹叶三片”改为“桐叶三片”。原来人与自然又相互感应，产妇产子当日，正值秋分时节，梧桐叶纷纷飘落，加入梧桐叶，以求其气，以顺其时，药性自然增加。这则故事说明应季饮食，吃药非常重要。

本章还刚刚经历冬藏，肌肉还处于紧绷状态，我们应做些慢运动，循序渐进，将肌肉的耐力增强。作者在本书最后还讲到中医按摩养生，这是一种传统中医养生法，通过大腿内外侧打肝经、胆经来养肝。人只有顺应天气气侯，才能阴阳调济，百病不侵。