《鼻科专家教你深度睡眠》"深度睡眠秘诀：鼻科专家解救睡眠问题"

你的睡眠质量好吗？估计面对这个问题，很多人都会摇头。我们生命中差不多有三分之一的时间都是在睡觉，要是睡眠不好的话，会给我们整个人的身心健康带来严重的影响。

如今，随着人们生活水平的提高，人们也开始越来越重视睡眠问题，而睡眠与鼻子紧密相关。为什么这么说呢？让日本著名的鼻科专家医生黄川田彻来告诉您。

黄川田彻是日本东京大学的医学博士，是有着近50年工作经验的耳鼻喉专家。在《鼻科专家教你深度睡眠》一书中，黄川田彻博士指出口呼吸、打鼾等都是不良睡眠的信号，总结鼻炎、鼻窦炎、腺样肥大、鼻中隔偏曲等这4个出现鼻塞的原因，并结合自己多年丰富的临床经验告诉我们怎样缓解鼻塞问题，从而提高我们的睡眠质量。

怎样可以缓解鼻塞，保证睡眠质量呢？首先，我们要明确知道，目前没有什么方式方法能够完全根治鼻炎，我们能够做的就是把鼻炎的症状减轻到可以控制的水平，减少睡觉时出现鼻塞的情况，从而改善我们的睡眠质量。出现鼻塞时，可以通过一些口服药、滴鼻剂和软膏等一些鼻炎药物来进行治疗。如果说，你不想吃药的话，可以试试洗鼻子。

当以上两种方法都没有效果时，就得考虑选择手术了。怎样才可以舒服地洗鼻子呢？黄川田彻博士建议使用市面上售卖的专用容器。在操作的过程中，要点有4个：1.制作浓度为0.9%的清洗液（生理盐水）2.脸朝下倾斜头部3.将容器内的清洗液轻轻地送入鼻子4.洗完后轻轻擤鼻涕。

此刻你是不是在想，这看起来很有难度呢？不用担心，书中通过图文相结合，手把手教我们洗鼻的要点。如果你曾饱受无法深度睡眠问题已久，而又没有什么有效的改善方式方法，那么一起来看看这本《鼻科专家教你深度睡眠》吧！让黄川田彻博士来教您深度睡眠。