《从倦怠到闪耀》"职场生机：化解职业倦怠攻略"

五一前夕，厦门一家公司因一则“取消长假调休补班通知”而成为热搜话题。网友纷纷表示“想去这家公司上班”，可见许多人对节假日“调休”存在不满。年轻人常被称为“早晨八九点钟的太阳”，但现在许多年轻人面临996、007加班等问题。加班时间越来越长，工作时间最长、贡献最大者可能获得奖励和津贴，似乎这种文化受到伦敦金融城职场的影响。即便下班，领导还是可能会时不时打扰。智能手机时代，只要能找到你，就得“24小时”待命。这样，即便在度假，只要有电脑和手机还有WiFi，你就能不间断地移动工作。但这会带来职场倦怠问题，无法平衡工作和生活，导致身体疲劳和无法承担工作，甚至被扣工资。研究显示，开放性、尽责性、外向性、亲和性、神经质等五类人格特质容易受到倦怠影响。警告信号有忧虑、焦虑、冷酷无情、缺少参与、愤世嫉俗、失眠、饮食不规律、肾上腺疲劳、能量不足、做事低效、健忘、注意力受损、易怒、快感消失等。职场倦怠可能导致失去工作、关系受挫、患病、食欲不振、缺乏运动并且陷入困境或必须辞职请病假。解决倦怠的方法可通过锻炼、冥想、正念、学会放松、瑜伽、放声大笑、摆出高能量姿势、享受安静、远离社交媒体、远离智能手机、少看新闻等。在《从倦怠到闪耀》中，职场倦怠研究专家琳恩·斯宾塞分享了十年的研究成果，并举例说明了技巧的应用。若高压环境让你产生压力，可以使用该书中的方法，再次找回内心的幸福和快乐。