学会快乐

《学会快乐》是马修•理查德的新作，他是一位哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！

你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫？你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？每个人都想得到快乐，却很少有人知道获得快乐的途径。

本书融合了哲学、科学、佛学，提供通往真正幸福的完整路径。快乐是可以练习的。此书是哈佛幸福课推荐的书目，诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡尼曼、认知行为疗法创始人阿伦•贝克、正念减压疗法创始人乔•卡巴金、情商之父丹尼尔•戈尔曼都诚挚推荐。

此外，本书延伸阅读推荐包括《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔•卡巴金（2018年4月即将出版）、《正念：此刻是一枝花》[美]乔•卡巴金、《穿越抑郁的正念之道》[英]马克•威廉姆斯 [美]乔•卡巴金。

在《学会快乐》中，作者巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。

作者简介

马修•理查德（MatthieuRicard）巴黎巴斯特学院分子生物学博士，在诺贝尔奖得主方斯华•贾克柏的指导下，于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书，其著作曾在法国热销30万册。◆译者简介◆赵宏，女，文学博士，副教授，硕士生导师，现任华东理工大学外国语学院副院长，曾在英国曼彻斯特大学跨文化与翻译研究中心访学一年。研究方向：英汉对比与翻译，曾主持教育部人文社科基金项目一项，参与国家社科基金项目一项，出版专著两部，发表语言对比及翻译研究领域学术论文十余篇。