幸福的体质

当我们迈入社会时，我们可以选择回避自己不喜欢的环境和讨厌的人，但我们无法避免处理“情感”、“情绪”和“关系”。

人际关系的结果是互动的，通常是因为你所做或所不做的事情，你们之间的关系才会变成如今的状态。

在人际关系中，到底应该做些什么呢？又有哪些事情不应该做？哪些事情需要更多的关注，哪些事情却是“少则更好”的呢？

你在人际关系中所做的、未做的、或做的不好的事情，对你的情感和情绪会有何影响？又该如何处理好自己的情感和情绪呢？

通过这本融合了心理学和社会学的书，作者青音提供了10个章节和72种处理人际关系的技巧，帮助读者避免人际交往中的陷阱，提高人际交往能力，找到安全感、边界感和可控感，学会接纳不同的人，同时也能欣赏自己，观察并调整每一个当前的心思，然后在人际关系中找到自己独有的幸福感。

你没有必须时时保持快乐的要求，但你应该有稳定的情绪；既要保持像孩子一般的好奇心，又需要有成年人的成熟和自律。

当你的情感和情绪自由自在时，你会自然而然的拥有幸福的身心状态。

作者简介

青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。