嘿，反常的我

为什么当我们深陷在一段关系中时，会变得情绪反复无常？为什么在恋爱中我们会变得易怒、多疑和不自信？为什么在我们最需要关爱和安全感时，却表现出最不好的一面？米歇尔·斯凯恩心理学家认为，这种反常行为来自于我们童年时期的体验。被抛弃的恐惧会造成内在的无价值、羞耻、孤独、嫉妒或焦虑感觉，引发我们像孩子一样的表现，比如哭闹、逃避、执着或责骂对方，最终导致我们破坏对我们最重要的亲密关系。我们的行为不是因为我们关系中的另一半，而是源自我们自己童年时期的核心信念。在这本书中，米歇尔·斯凯恩博士分析了我们在童年时期形成的五种核心信念：被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这些核心信念会触发被抛弃的恐惧，影响到我们成年后在处理情感问题方面的方式。米歇尔博士将接纳与承诺疗法(ACT)、图式疗法和辩证行为疗法(DBT)结合起来帮助我们理解过去的经验是如何导致现在的关系和问题，并指导我们深入了解自己和他人的方式，特别是自己在亲密关系中表现反常的根源，以及帮助我们逐步觉察、识别、分析和改变有害行为和情绪，形成新的健康自我行为模式。此外，米歇尔博士还分享了提升自我认识、建立健康行为和关系的18种行为练习。如果你希望深入了解自己、拥有安全感和舒适的关系，那么这本书是必读的。

作者简介

【美】米歇尔·斯凯恩美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。米歇尔曾在全球30多家出版物上发表文章，并出版了《嘿，反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.0》在美国黄金档播出，深受人们喜爱。米歇尔师从马修.麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里·杨教授。她非常擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法等帮助人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪，修复个体创伤，解决关系问题。米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦，那你必须去认识它，了解它的根源。