《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》让自己每天进步0.1%的微习惯

书名：《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步》 作者：佐藤传日 译者：付思聪 出版社：中国画报出版社 出品方：文通天下

千里之行，始于足下。无论我们想做成什么大事，都要学会将大目标拆分为阶段性小目标，然后逐步实现它们。我们只需要让今天的自己比昨天的自己进步0.1%，并以这个速度坚持下去，就能体会到长期主义带来的复利效应。

《成功的惯性》这本书从积极情绪训练、良好的金钱使用习惯、让好运每天都发生、建立良好的人际关系、利用清晨的长尾效应、每天花3分钟记录自我成长、通过夜晚来治愈自己、让正向思考影响我们、调整好工作心态、重视高效学习法、将灵感记录下来等11个主题，共有88种微习惯，教导我们逐步培养出成功的好习惯。这些微习惯能够从源头上击碎焦虑，助我们成长。

例如，如何才能让自己保持好心情呢？答案是读懂每件事的真正意义。没有什么事情会毫无理由地发生，也没有什么事情会毫无理由地消失，一切事情的发生都有其价值和意义。我们的心情由我们自己决定。与思考方式相比，我们的感受方式对我们的影响更为重要。

人生道路就像盘旋上升的螺旋形。很多人心中理想的人生是一条直线上升的顺风顺水之路。然而，事实上，人生更像是一圈一圈盘旋上升的螺旋曲线，虽然会有下降的时候，但这是为了为后续的上升积攒力量。

善于倾听比善于表达更能给我们加分。八分倾听，两分说话。早上写日记和晚上写日记很容易变成纯粹的反思和后悔，只有在清晨怀着美好心情写下的日记，才能促进我们采取积极行动。

在学习之前做伸展运动可以促进血液循环，有助于大幅提升我们的效率。将梦想转化为愿景，将为自己的梦想升华为为他人的愿景。写下自己的愿景笔记，这并不是终点，而是我们人生中的一个里程碑，随着我们迈出的每一步而不断改变和提升。

在这本书中，还有更多有用的微小习惯等待着我们去发掘。用心去阅读吧！