《想和大家一起，也想一个人待着》“社恐”的社交法则，让你与自己和解做更好的自己

在这个喧嚣的世界中，有许多年轻人都自称是“社交恐惧症”的患者。我自己也是其中之一，尽管我的工作需要与各种形形色色的人交流，我也强迫自己成为一个擅长沟通的人，但我从内心深处感到自己是一个“社恐”。如果不是出于工作需要，我更愿意独自思考或者扮演一个倾听者的角色。

《想和大家一起，也想一个人待着》这本书是针对当代年轻人群体根据MBIT性格心理学理论撰写的社会生存指南。作者沈庭佑是一个天生的内向者，在“社交达人”云集的营销行业工作，他用了十年的时间研究内向者的社交法则，并且将这些研究成果呈现在了这本书中。

书中以MBIT性格理论为基础，结合了13种无需改变性格即可改变人生的方法，以及6种克服敏感的实用技巧等，为“社恐”（内向）的你打造了不同的社交法则，帮助你与自己和解，成为更好的自己。

那么，什么是内向型性格呢？内向，字面上的意思就是倾向内在。内向型人的社会能量不是向外散发的，而是储存在自己的内心世界中，他们喜欢独自思考或者专注于某件事情，以此获得能量。

内向型人更加专注于自己的内心世界，他们不追求广泛的人际关系，而是注重精深地与人交往。他们的性格特点是安静、稳重，相较于说话，更倾向于文字表达或者倾听。

内向者的思考深度较大，在行动之前需要时间去思考和准备，他们也更加谨慎。正是因为这种特点，他们能处理好每一个事情。

书中提到，内向者最大的特征是敏感，同时也给出了几个克服敏感的方法：训练自己，让自己集中于某个事情；阻断刺激；减少咖啡因摄入；不要孤独地自处，可以试着加入周围人的对话或者出去呼吸新鲜空气；保证充足的睡眠和休息；自发地让自己的心情变好；对自己怀有怜悯之心，以慈悲的目光看待整个世界，这样可以自我拯救。

我们无法改变外界对我们的刺激，但我们可以在改变自己这一方面下功夫。相信通过以上几个方法，我们能更好地与社会相处，从容地面对生活。

如果你经常被人称为“胆小”、“不爱说话”，如果你在领导眼里显得存在感很低，如果你不得不假装很外向，那么我建议你阅读一下《想和大家一起，也想一个人待着》，它会告诉你比努力改变性格更重要的是如何运用内向者的竞争优势。内向的你并不孤单，我们可以保持自己的本真，幸福地度过每一天。