《病由心灭》首先你要健康快乐，其次都是其次

大学毕业后，我开始意识到睡眠质量不佳的问题。工作压力和思考过多导致心理负担增加，随之而来的是胃部不适和食欲减退等健康问题。这些问题的根源并非来自外界，而是源于我们内心的状态。医生常说，保持良好的作息和心态对于身心健康至关重要。

自从21年开始在家工作后，我开始喜欢研究中医养生方面的知识，从《黄帝内经》到最近解锁的《病由心生》都是我的阅读对象。我发现人的每一个部分都是一个整体，每一个思想和情绪都会对整个能量系统产生影响，这使我对身心之间的关系越来越敬畏。我深深后悔过去过度工作、过度消耗身体的行为，也后悔曾经受困于原生家庭的负面影响，情绪的内耗持续了很长时间。

通过阅读《病由心生》这本书，我意识到能量守恒定律不仅在物理世界中起作用，在我们的内心世界中也同样存在影响。虽然我们无法直接看到或触摸到能量，但我们可以感受到它的存在。人生中的喜与悲、乐与愁都是相互关联的。当我们过度兴奋或过度沮丧时，平衡法则就会发挥作用。心情是人的底层能量，负面情绪会消耗我们的能量。稳定自己的内心是健康生活中的重要一环。

当我们经历低谷时，可能会感到沮丧和无助，但这是我们通往更高峰的必经之路。同样地，当我们处于人生巅峰时，可能会感到兴奋和得意，但也要明白过度的兴奋可能会导致失去平衡。无论是低谷还是巅峰，保持平静都是至关重要的。面对人生中的得失、好坏、美丑，学会淡然并放下，让自己自然解脱。

书中的经典句子对我有很大的启发，我想分享给大家：最好的饭菜是简单的白饭和青菜；最好的饮料是清爽的白开水；最好的床铺是坚实的硬板床。

古人说，早成不为真成，晚成才是大成。这句话告诉我们，人生的发展需要时间和经历，早成并不一定意味着真正的成熟，真正的成功需要经历时间的积淀。

当我们的心情保持平稳时，我们才能保持生命能量，才能拥有最好的人生命运。一个真正懂得臣服的人，常常会走向平顺的道路，享受福运。

小时候，我总是渴望长大后拥有自由，为此拼尽全力证明自己。直到后来，我才明白自由是自己给自己的。获得心灵的自由和洒脱需要我们达到超越尘世的境界。面对一切，保持内心的平静，既不过度喜欢，也不逃避焦虑和不安。接纳人性的混乱、担心和焦虑，并坚持相信磨难能够锻炼人心。在追求内在平静和和谐的过程中，找到内心的自然宁静、自由和洒脱。

首先要保持健康和快乐，其他事物都是次要的。生活不论好坏，每一天都是独一无二的珍贵。在繁忙喧嚣的城市中漂泊，或在宜居的小城中耕耘，都是人生的一部分。这世界充满嘈杂，按照自己的步调行走即可。健康和快乐是人生的基本，其他都只是额外的加分。愿你我都能顺从内心，过上健康快乐的生活。稳定情绪，为两代人带来稳定。