《不生气的技术》不生气，是个技术活❗

生活中，我们常常会遇到一些烦心事情，它们仿佛让我们的情绪失控，我们总是忍不住想要发火。虽然我们知道生气不能改变已经发生的事情，也知道生气会对我们的健康造成影响，但我们还是屡屡陷入这个陷阱。

然而，事实上，我们其实是有选择的，并不是我们没有选择只能生气。嶋津良智曾经也是一个喜欢发火的人。大学毕业后，他进入了一家初创公司，并且以出色的销售业绩脱颖而出，成为了营销部的部长。然而，在他管理团队的时候，他经常因为发火导致团队的业绩下滑。后来，他和他的商业伙伴创建了一家新公司，并在短短5年内成功上市。

他说，当他决定"不生气"的时候，一切都发生了巨大的变化。他将他对自己践行"不生气"的思想感悟写成了一本名为《不生气的技术》的书。这本书列举了25个帮助你告别生气和焦虑的习惯，以及11种可以即刻缓解生气和焦虑的方法。

这本书并不是一本框架结构很强的方法论书，更像是一位优秀的前辈，向你分享他的生活经验。它带着你一起去思考如何在生气的时候不生气或者如何及时化解生气。

总结起来，要做到不生气或者及时化解生气，需要转变我们的心态，积极选择。这八个字看起来很简单，但实际上却很难做到。让我们少一些不改生的气，不浪费宝贵的时光。希望每个人都能从中受益，拥有更加深厚的内心。