《摆脱低自尊的40个练习》书评

你是否常常觉得自己不够好不被他人肯定，就拚命地表现自己，讨好别人。其实是因为没有看清自己，是我们内心的低自尊造成的。

自尊是一个人觉得自己值得被爱与尊重的能力。自尊偏低、却想拥有高自尊需求的人，很想通过外人的评价来肯定自己，证明自己是有价值的。

如何摆脱低自尊呢？答案就在《摆脱低自尊的40个练习》这本书里。作者苏绚慧是知名心理咨询师、心理疗愈专家。

你会为了维持自己的形象而耗尽心力，总是希望以某种让人喜欢、满意的形象出现。如何解决？本书告诉你：让角色下班，回归自己。

我们要知道，在人生的不同阶段会经历不同身份的转换，要有自我认识、自我肯定的能力。选择做自己喜欢的事，做真实的自我，而不是努力地活在别人的“嘴里”。只有这样，我们才能真正地回归自我，提高我们的自尊心。

华盈是一位工作了十多年的中学老师，她一直想当一个人人夸赞的“好老师”，这个愿望消磨了她所有的精力，让她几乎没有个人时间，对别人的请求从来不说“不”字，因此她活得很累。

现在，她学会下班后回归自己，做适合自己做的事，一段时间后，她的自尊心开始提高了。

拥有了完美的爱情、友情和亲情时，就能拥有真正的快乐和满足吗？但事实并非如此，只有在心中拥有能接住自己的安全网、学会肯定自己，才能给我们带来快乐和满足。

你需要做到：认识自己、接纳自己、对自己满意。和受挫的过去告别，增加成功的暗示，看见自己大部分做得好的地方，宽容自己小部分做不足的地方，这样才能给自己带来快乐和满足。

一个女子，经历了一次失败的婚姻后，感到非常失落和沮丧。怀疑自己的价值和能力，认为自己无法拥有完美的爱情和婚姻。读了本书之后，她开始学会接纳和肯定自己。意识到，即使经历了一次失败的婚姻，也没关系，只要完全地接纳自己，肯定自己，她仍然有价值和能力去拥有美好的爱情和婚姻。

你爱自己吗？怎样才是爱自己呢？以爱为本，和自己和谐相处。爱是生命中最伟大的力量。

首先我们要爱自己，才能爱世界，和其他的人和谐相处，那就要和自己成为亲密的朋友。包容和接纳自己，让自己成为“完整的我”的一部分，以舒造自在的态度和自己和谐相处，任何时候，都不要改变对自己的爱。

有一个女孩子，她努力地追求自己的事业和成就。她认为，只有取得了足够的成就时，才能得到他人的认可和尊重。但是，时间越长却越感到疲惫和空虚。她开始怀疑自己的价值和意义，认为自己只是一个失败者。

读了这本书之后，她学会爱自己，了解自己内心需求和感受，照顾自己的身体和心理健康，和自己和谐相处。意识到，即使没有取得成就，但只要快乐和健康，她仍然是有价值和意义的。

拥有安稳的自尊，安心成为自己，才能在人际关系里自由自在。当你愿意把自己视为“生命中最重要的人”，就没有任何人或事物，能够否定你的存在。

通过书中的练习方法，我逐渐学会了如何提高自尊心，摆脱低自尊。

亲爱的你，假如也有这方面的困扰，那就让我们一起来读一读这本书吧！