《摆脱低自尊的40个练习》找回爱和尊重

不幸的人拥有各自的不幸，而幸福的人则拥有相似的幸福。对于心理学测试和理论，我一直只是有些模糊的概念，也有些半信半疑。怀着这种怀疑的心情，我翻开了苏老师的心灵课程，从一组练习开始，直至内心深处。什么是低自尊人格？自卑、自尊、自傲、自强这几个词往往容易混淆。原来，我们自己造成了很多不幸，也是我们自己选择的结果，这源于我们对自尊的评估系统。

苏老师用简单明了的语言帮助我们理解心理学上的自尊，通过实际例子说明自尊的高低和稳定性。我们常在日常生活中遇到的现象原来背后有如此多心理学的解释。以前，我们从未深入分析过自己的情绪。正如书中所说，当我们的方案被否定时，我们的直观体验和感受会受到影响。这些影响我们自尊的因素复杂而多变，现实中的原因可能更加复杂。但只要掌握了应对的原则，我们就不会惊慌失措，在不断的练习中逐渐成长，逐渐形成自己的判断。跟随苏老师的指导，我们能够慢慢成熟起来。

苏老师全面剖析了导致我们陷入低自尊感困境的原因，从工作和情绪这两个角度入手。让我们熟悉生活中诸多的低自尊感，并跟随老师的教导活出不被外界影响的人生。摆脱对追求完美的困扰，为自己多考虑，保持自己的情绪空间，及时安抚和处理负面情绪。试着与自己和解，勇敢地剖析自己，发挥自己的优势，避开自己的短处。适度地肯定自己，与自己和谐共处。不论成败，坚守自我。