《理智胜过情感（第二版）》书：《理智胜过情感》

感受：

认知行为治疗的一本书，虽然是初级读物，但是看完以后让我对认知行为治疗有了新的认识。曾经觉得，CBT就是要改变来访者的认知。但我一直觉得，认知的更改是很难在咨询中一下子就改变的，所以我对CBT也是有反感的。

这本书开始打破我对这个流派的反感，作者让我明白，要改变的不是我们认知，而是去察觉自己的情绪，看到自己背后的需要和想法。在察觉的基础上，更好的做出调整。而改变，也不是对自己的否定，是另一种看见。

这本书也很适合用在短程的咨询中，能让来访者察觉到自己的情绪、找到背后的原因、看到自己的变化。书中可视化的表格与步骤式的方法，都是很好懂也很好掌握的方法～