《情绪的81张面孔》表达

每个人都有自己的情绪，但很少有人真正理解情绪的本质。尽管我们都了解喜怒哀乐等基本情绪，但它们是否能够全面涵盖所有情绪类型就很难说。心理学家米歇尔拉里维的《情绪的81张面孔》解决了这个难题，向我们介绍了情绪的复杂多面性。

这本书由上海三联书店出版社于2023年3月出版，分为六章，包括情绪类别、情绪过程、单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪。其中，单一情绪、复合情绪、伪情绪、反情绪是本书的重点。这些情绪类型并不像我们想象的那样单纯。它们在一定程度上融合着其他情绪。

以焦虑情绪为例。焦虑属于反情绪的一种，即在生理和心理层面 上感受到不适之情。其他类似的负面情绪还有恐惧等。自己有时可能会感到焦虑，这时会出现一种紧张的感觉，甚至伴随着心悸、头晕、虚弱、恶心等生理反应。

焦虑情绪的产生源于内心的斗争。我们希望逃避某些事情，但内心告诉我们不要逃避。而这两种截然相反的作用却造成了内耗，导致焦虑产生。我们需要正视问题，寻找解决方案，让问题尽早得以解决，焦虑才能被消解。

这些与我们生活息息相关的情绪类型还有许多。通过阅读这本书，我们能更好地理解自己的情绪，找到更好的对策，最终得到一个更加完整的自我。这确实是一本非常值得我们认真阅读的情绪之书。