《终结痛风》"纠正不良习惯，告别痛风"

说到痛风，姨妈已经被它折磨好几年了。她经常半夜被关节疼痛所困扰，有时候就连走路都变得异常艰难，因为双脚肿胀得厉害。

据说在过去，“痛风”几乎是帝王家族和达官显贵的专属病，被称之为“帝王病”或“贵族病”。例如，圣罗马皇帝查尔斯五世和他的儿子西班牙国王菲利普二世，就都曾患有痛风。另外，哲学家弗朗西·培根、物理学家艾萨克·牛顿、科学家本杰明·富兰克林等也是痛风患者。

可是，随着生活水平的不断提高，“痛风”这一疾病也逐渐呈现平民化，年轻化的趋势。有关资料显示，目前我国痛风患病率已达1%～3%，患病人数已超过1700万，并明显呈年轻化趋势。

在《终结痛风》这本书中，我们可以了解到痛风是一种慢性全身性疾病，也是一种典型的“生活习惯病”。也就是说，“痛风”的发生与不良的生活习惯有着紧密的关系。这本书的作者之一是医学博士李长贵，他主要从事原发性高尿酸血症和痛风的基础及临床研究。他近年来发表的痛风相关SCI论文有80余篇。本书的作者之二吕朝晖也是一位医学博士，他主要从事内分泌及代谢疾病，包括原发性高尿酸血症和痛风的基础及临床研究。他近年来发表的痛风相关SCI论文有近30篇。

古人认为，酗酒和纵欲也是痛风的病因之一，除此之外，它还与饮食习惯、生活环境和家族遗传有关。如果长时间、大量地摄取高蛋白、高脂肪、高热量的食物，会导致尿酸水平升高。因此，“高尿酸血症”与“痛风”有着密不可分的关系。

目前医疗技术还不能实现“痛风”的根治。因此，想要终结痛风，预防高尿酸血症，就必须先以预防为主，从纠正不良的饮食和生活习惯，开始科学地改善生活方式。

具体来说，我们需要避免摄入高嘌呤的食物，例如：动物肝脏、海产品以及富含嘌呤的动物肉类及植物。饮酒会导致高尿酸血症，所以我们需要控制饮酒，适量饮用。果糖可以通过促进体内嘌呤代谢而增高血尿酸水平，同样可能导致尿酸排出减少而增高血尿酸水平。因此，我们需要多食用有利于控制高尿酸血症及痛风预防的食物，比如：乳制品、维生素C、咖啡、水果和蔬菜。缺乏运动和久坐也会增加痛风的发生。而中等强度的有氧运动则有利于降低痛风发生的风险。所以，我们需要适量运动。肥胖会增加高尿酸血症及痛风发生的风险，而减重则有利于增加尿酸的排出，降低尿酸的生成。因此，肥胖者有效的减重可以降低痛风风险。

若我们想要实现有效预防痛风，只有调整饮食，加上合理的运动以逐渐实现体重控制，才能达到这一目的。

总之，《终结痛风》这本书有图有文，通俗易懂，充满趣味，不会让人感到枯燥。我们可以从这本书中了解“高尿酸血症”和“痛风”发生的原因、危害、预防和诊疗等方面的知识。除此之外，书中还设置了痛风小课堂，让我们通过问答了解如何解决痛风防治过程中遇到的困惑。希望我们可以通过《终结痛风》多了解痛风科学知识，走出误区，远离痛风，真正终结它。