“我都是为你好,你别不识好歹。”“我这么做是为了谁”“如果不是因为你,我才不会将就。”这样的话语我们是否听过呢?这些话常常出现在以爱之名不断付出、给予的人们口中。他们认为自己为对方着想、劳心劳力,为了爱付出了很多。然而,这种所谓的“爱”却往往伴随着伤害。这种伤害不仅阻碍了孩子的成长,还道德绑架了对方。这样的“爱”,其实是对界限的失守。
什么是界限?它是两个人的边界,是一种范围和距离,更是一道防护线。即便是再亲密的关系,也应该有界限,不破坏、不侵犯。那么,如何学会卸除生命中不必要的内疚感,告别那些以爱为名的伤害,轻松面对人生呢?心理咨询师苏绚慧的《摆脱情绪勒索的40个心理练习》是一本值得一读的书。在书中,她分析了十种常见的界限失守的关系陷阱。
其中一种陷阱是,把“帮忙”当作“索讨”。有些人总是把自己的需求凌驾于他人之上,摆出一副理所当然的态度,让别人为其奔波服务。对于这样的人,我们应该保持一定的距离,不要惯着他们。另外还有一种陷阱是,因害怕冲突而失去自我界限。这些人常常选择委曲求全,放弃自己的界限,换取他人的接纳和赞许。然而,这种做法只会让他们失去自我。苏绚慧指出,在我们的生活中总会遇到各种各样的这样与界限失守有关的人。他们或者是情感偏执的操控者,或者是习惯责怪他人的道德家,又或者是把他人当工具的自恋者。他们都以自我为中心,喜欢操控他人。
那么,如何应对这些人呢?苏绚慧建议保持一定的距离。帮忙是道义,但不帮忙也是理所当然的。对于负能量的人,我们应该远离,越远越好!同时,我们也应该明确分清哪些是自己的问题,哪些是别人的问题,应该归还给对应的人。每个人都有自己的人生课题,我们需要专注于解决自己的问题,而不是背负着他人的问题。
苏绚慧的《摆脱情绪勒索的40个心理练习》提供了一系列的疗愈方法,帮助人们解开内在的纠结。在书中,她讲述了一个关于小乔的故事。小乔是个努力、积极,充满正能量的女孩,然而她却因不能与同事融洽相处而备受冷嘲热讽。她不明白自己做错了什么,甚至曾想过改变自己以迎合他人。然而,她最终明白,同事们的恶意不能改变她,只会让她们失望。对于这样的情况,苏绚慧建议人们坚定地守护自己,敢于让别人失望,不要委屈自己迎合他人。这就是疗愈一的内容。
除了疗愈一,书中还提供了其他九个疗愈方法,每一个都旨在帮助那些被情绪勒索的人摆脱困境,找到真正的自己。读懂每一个疗愈,做好每一项设立个体界限的练习,你也可以成为闪闪发光的自己!总的来说,苏绚慧的《摆脱情绪勒索的40个心理练习》是一本值得推荐的宝藏书。
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