《对不起，你有毒》“有毒”的人，远离他们

近期读了美国作家蔡斯·希尔的《对不起，你有毒》，深感其中内容给予了我许多启示和力量。书中描述了那些能够不知不觉地操控他人行为和言行的“有毒”人，他们善于颠倒是非，并将自己扮演成受害者。这些“有毒”人的存在，常常让我们陷入困惑和焦虑之中。而希尔的书正是教导我们如何应对这些人，并让自己的生活变得更从容和淡定。

蔡斯·希尔是一位美国畅销书作家，擅长个人成长、压力管理和社会交往等方面的研究。他特别关注心理态度、情绪恢复力、自信力以及如何在现代世界中设定界限。虽然是国外作家的作品，但在中国出版离不开优秀的翻译者。本书的翻译者李颖是一位资深编辑，拥有北京师范大学英语语言文学硕士学位，曾负责多部图书的编辑工作。

在书中，希尔指出了人们需要学会接受现实。我们生活的周围充斥着许多“有毒”人，每个人所展示的毒性有所不同。有些人总是抱怨，觉得世界对他们不公；还有些人变得极端，甚至参与暴力恐怖活动。我们无法避免与这些人相见甚至长期共存相处。那么，这些“有毒”人是如何形成的呢？有认为是天生的，有认为涉及复杂的神经和行为科学，还有人将环境因素纳入考虑。人类的思考模式和心理是非常复杂的，我们不能妄自评判身边的朋友，随意给他们贴上“有毒”的标签。我们也不可能在一夜之间变得深受他人喜欢，或者突然转变为自私自利、拥有反社会人格。我们应该以发展的眼光来看待这些人，关注他们是否在努力学习和改变自己。对于有毒的人，或许我们可以换个角度来思考问题，每个人都对我们有意义，无论是给予我们苦难还是给予我们帮助，在未来的某个时刻，他们都会对我们有所裨益。

书中还提到了许多自我疗愈的方法。既然遇见有毒的人是不可避免的，我们可能受到他们攻击的阴影。但是，我们能否通过一些方式来自我治愈呢？希尔给出了20种方法，其中包括承认受到虐待、明确健康关系的定义、做出选择、注意安全、寻找支持者、不再作受害者、提醒自己无需为有毒之人负责、疗愈创伤、倾诉痛苦、照顾自己的身体、记住情绪触发点和边界、说出无法容忍的事情、明白这不是自己的错、放下内疚和羞耻、找到令自己快乐的事情、确定可信任的人、学会独处、找到建立自信的方法、给予自己时间、跟踪决策能力、找到适合自己的方式。虐待是一个怪圈，我们反抗，他们道歉。然而，往往他们的道歉并不真诚，要么只是表面上的伪装。我曾有一位朋友，她的前夫一直是懒散无责任心的，后来她提出离婚，那个男人为了保住自己，伪装了一个多月，然后又恢复了原样。我们只有勇气去打破这个怪圈，说起来容易，但做起来确实很难。回到我那位朋友，她与前夫谈恋爱期间，他一直用语言上的“摧毁”她，说她是自己找罪受。然而，她一直怀有幻想，认为自己能够改变他。结果是不堪设想的。

“提醒自己无需为有毒之人负责”这一条，我非常认同。我曾在美国留学时，有位女孩为了保护自己的闺蜜而卷入一段麻烦中。然而，她的闺蜜和闺蜜的男友都是“有毒”人。我们只能拯救自己，无法干预和介入他人的因果关系。身边的这些“有毒”人都是成年人，我们根本不需要为他们负责。让自己受这些人操控任何事情，只会对我们产生折磨，这样的关系是不健康的。《对不起，你有毒》这本书可以让我们远离许多不必要的精神痛楚，阅读完这本书后，我们能更轻松地面对未来的生活和身边的人。