《超级肺活力》“突破肺功能减退，重拾超级活力！”

呼吸，是生命的象征。没有呼吸，生命便无法存在。而在我们身体中，呼吸与哪个器官的关系最为密切呢？答案当然是肺。肺在我们对它的印象中，可能以某个广告中的形象最深入人心——长期吸烟导致整个肺部变黑，因此我们都知道吸烟对肺的伤害。但是似乎除了吸烟对肺的影响之外，我们对于肺的其他影响并没有给予足够的重视。直到新冠疫情的爆发，大家才开始关注起肺的重要性。事实上，你可能的不适感可能源于肺活力的下降。从20岁开始，随着年龄的增长，肺的功能也开始下滑，而到40岁时，肺的功能会迅速减退。肺活力的减退会给我们的身体带来怎样的危害，可想而知！我们需要寻找应对肺功能下降的方法。

值得一提的是，鼻呼吸比口呼吸对健康更有益，鼻呼吸能降低病毒感染的风险！这是因为与通过口呼吸直接将带有病毒和细菌的空气送入呼吸道和肺部相比，通过鼻呼吸，空气会经过鼻子中的鼻毛这个过滤器，过滤掉空气中的细菌和病毒，因此呼吸道和肺部接收到的是干净的空气。或许你会说，我们已经习惯了用口呼吸。没错，所以我们可以通过进行肺活力训练来尝试缓慢而深长地呼吸，这样自然而然地就能学会用鼻子呼吸。赶紧试试吧！

提到身体健康，我们会想到“免疫力”这个词。肺部锻炼不仅可以训练我们的呼吸能力，还可以调节自主神经系统的平衡，提升机体的免疫力。良好的免疫力来自免疫细胞之间的协同作用。为了让身体的免疫细胞处于健康状态，也就是让自主神经系统保持最佳状态，最好的方法就是通过锻炼肺部。养成深呼吸的习惯，提高副交感神经系统的活跃度，调节自主神经系统的功能。在书中还有系统性、图文并茂、简单易懂的肺活力训练法介绍，赶紧跟着做起来吧！提升肺功能，无论何时都不会晚。我们真正的活力来自于我们每一次认真而平静的呼吸。