30字以内的标题为：妙不可言，一念之转

感受：

每一次的转念可能只是一瞬间的事，但要找到或达成这一瞬间却需要时间的积累。我是在叙事疗法的课堂上知道了这本书，因为其中的理念与叙事疗法的理念相符，于是决定读一读。前一部分主要是讲述理论的基础与来源，包括作者介绍痛苦的来源以及“一念之转”这种方法的有效性。在阐述了四句话金句之后，接下来的部分都是举实例来证明这个方法的实用性。

起初，我觉得前一部分很有意思，但当看到作者认为这个方法可以解决所有问题时，我有些排斥。因此，我花了很长时间来读这本书，并在后面开始跳读。我认为，读这本书的难度在于要理解四句话金句如何帮助我们转变顽固的观念，还要能够将自己投入到案例中来理解它们。现在我发现，我的厌恶源于繁琐的案例和作者过于自信地认为一个方法能解决所有问题。如何将这个方法应用到咨询实践中，是一个非常困难的挑战。