《我总是想太多》内耗的高敏感小孩

这段文字描述了作者在最近几个月内经历的一段时间。作者表示自己一直在纠结和内耗中度过，不敢开始做事，担心自己完成的质量不好，同时也害怕拒绝别人的请求，担心这样就会失去以后的机会。然而，在阅读《我总是想太多》这本书之后，作者逐渐找到了缓解纠结和内耗的方法，以及走出负面心态的方式。书中指出，高敏感状态可能是天生的，但代入负面情绪并陷入自我内耗是由后天的创伤所致。作者分享了心理临床工作经验，提供了详细的指南，帮助读者寻找和排查导致内耗的过敏源，以及建立心中的安宁之所和将负面情绪替换为正面信念的方法。这本书结合了科学和感性的方法，既有结构化的科学性，比如情绪量表，又融入了整个引导和疗愈过程的感性一面。最后，作者表示在这本书的专业而温情的引导下，自己内心的褶皱逐渐得到抚平。