《每天5分钟断舍离》5分钟断舍离：变身“整理妖精”

断舍离的意义不仅仅是处理杂物和扔掉废物，而是在我们充满困顿和束缚的人生中唤醒流动的生命气息。我们的居住空间决定着我们的心理状态、身体状态和人际关系状态，它为我们的人生创造了框架。

断舍离的实质是在创造居住空间。通过断舍离和扔掉多余的物品，我们可以让空间当我们的家居空间整洁有序时，我们心情轻松愉悦，人生充满活力。而如果家里杂乱不堪，物品无处安放，我们的心情也会变得紧张和压抑。

然而，许多人在进行断舍离时会遇到困难，常常被“没时间”、“不知道该怎么做”、“物品太多不知从何下手”等想法所困扰。断舍离的关键在于我们是否选择去做，而不是我们是否能够做到。因此，我们不能用“我做不到”来它指出了断舍离与拖延和懒惰的较量。我们可以从小处着手，从5分钟开始，让空间恢复光彩，让时间更有意义，让生活更有意义。

我们来复习一下断舍离的基础知识。断舍离的灵感来源于瑜伽修行哲学中的“段行、舍行、离行”，它是一种整理居住空间和内心世界的方法。具体来说，“断”就是断绝那些不需要的物品，“舍”就是舍弃没有用处的废物，“离”则是通过不断的断舍循环，摆脱对物品的执念。这样的循环可以促进空间的更新和焕发生机。

践行断舍离的好处是我们能够找到适合自己的生活方式，能够俯瞰世界和人生，保持轻松的心态，让自己过上有意义的生活。实际上，随着物品减少，我们会拥有更多的时间。因此，断舍离不仅在创造空间，更是在创造时间。

然而，在进行断舍离的过程中，我们很容易陷入“做不到”的思维。这些思维可以大致分为七类：无暇顾及事、完美主义、自责、消极减分、归原状态、回避决断以及按图索骥。我相信很多人都跟我一样，明明什么都没有开始做，脑子里就开始犹豫不决，断舍离似乎变得越来越困难了。

然而，我们不必担心，山下英子在书中告诉我们，断舍离不需要花费很多时间。即使物品很多，我们也可以从眼前的一件物品开始。比如在洗完手后，我们可以顺手将洗脸台擦拭干净，发现台上的牙刷和隐形眼镜盒有些碍眼，于是我们可以把它们也擦拭干净，然后再擦拭周围的区域，这个过程大约只需要5分钟的时间。

每天只用做5分钟的断舍离，我们只需要设立一个小目标，让自己觉得只要做到这些就足够了。我们要明白的是，并不是我们做不到，而是断舍离本身需要不断地练习。

也许有人会说，我的房屋太小，事物太多，或者经济拮据等等，这些确实可以成为不践行断舍离的理由，但不能成为做不到的理由。因为践行断舍离与家里的收纳空间、工作和经济状况无关，关键是重新审视我们的思维和行为习惯。只有不断地践行断舍离，才能让我们的身体、双手和双脚活动起来。

如果我们仔细分析，就会发现这个道理。当我们疲惫不堪地回到家中时，如果看到的是一片混乱，我们的心情也会变得更加糟糕。然而，如果家里整洁有序，物品摆放整齐，我们的心情将会完全不同。

这本书非常全面地介绍了断舍离的过程。它不仅告诉你如何开始，还告诉你不能退缩，更告诉你践行断舍离带来的无穷益处。这本书配有580多张手绘插图和照片，采用图文并茂的方式，展示了如何进行断舍离。图文涵盖了生活空间的方方面面，从小到地垫，到大到整个房间，包括玄关、料理台、冰箱、浴室、卧室和书房等13个居所。通过具体指引，帮助我们更快地找到断舍离的节奏。

如果你正被生活所困扰，如果你准备进行断舍离，不妨翻开这本书。让我们开始转变自己的思维和行为，节省更多时间，创造更多空间，让生活更加美好，让我们的幸福感不断提升。

《每天5分钟断舍离》[日]山下英子著/2023/湖南文艺出版社。