《情感依赖：摆脱以爱为名的温柔暴力 多少人不快乐的原因是，终其一生逃不出父母的操控》爱与依赖：摆脱父母操控，珍重自己

情感依赖是一种总是不断努力揣摩他人期望并为了与之相符而活的心理状态。在这种状态下，个体会以满足他人对自己的期待为重，即使这意味着要做一些自己不太喜欢的事情。然而，随着时间的推移，个体可能会感到厌倦，但又不敢拒绝，因为怕让他人失望，辜负他们的期望。这导致了一种内外矛盾的心理状态。

这种心理状态使个体希望更多人喜欢自己，少一些人讨厌自己。然而，往往在迎合他人的过程中，个体忽略了自己的需求，无法满足自己的需求。过度的迎合他人，甚至到了牺牲自己的地步，会阻碍个体的成熟和发展自我的能力。

皮亚·梅洛蒂是一位著名的关系创伤专家，他指出情感依赖者难以自爱的五个特征。首先，他们无法给自己准确的自我评价。其次，他们缺乏边界感，无法保护自己，容易侵犯他人边界或允许他人侵犯自己的边界。第三，他们难以准确认识现实中的自己。第四，他们无法传达自己的需求，无法进行自我关怀，无法向他人准确传达自己的需求。第五，他们难以通过言谈举止表达自己的真实情况。

《情感依赖》这本书为我们提供了摆脱以爱为名的温柔暴力的方法。过高的期望往往是一种温柔的暴力，它会导致父母与孩子之间的问题和摩擦。父母期望的事情并不一定是孩子想要的，当孩子无法达到父母期望的高度时，他们会感到难过。这也会使父母内心感到不满和失落，影响亲子和家庭关系，使孩子失去“无条件的爱”。给孩子贴上“好孩子”的标签，会逐渐削弱他们的自信和自我。

如果现实生活让人窒息，我们可以随时切换到想象中的另一种生活。真正健康的关系是建立在平等和相互尊重的基础上的。付出和接受都是一种爱的体现，不应该用爱来绑架他人，也不应该被他人的爱所绑架。只有合理共进，协同共赢的爱的关系才是最健康的。

离婚头条的出现实际上是一种双方协商达成的最佳关系，让汪峰通过自己的实力上了头条。如果关系已经破裂，却还要强行维持下去，那是一种不健康的关系，无法给孩子良好的情感示范。处理关系时保持平静是最好的方式。