这是一本关于知行合一的书。虽然我们常常知道应该怎么做,但实际行动却很难。这可能意味着我们的大脑具有本能脑、情绪脑和理智脑之分。说服本能脑和情绪脑并不是一件简单的事情,因为理智脑在这种情况下会变得相对无力。尽管作者没有明确指出理论来源,但她实际上在讨论MacLean的三重脑理论,这一理论并未得到神经学家的普遍认可。虽然该书的理论基础可能没有站得住脚,但是其中的一些方法仍然非常实用。
该书主要围绕如何提高认知能力和元认知能力展开。提高认知能力的关键在于寻找目标,避免舒适区,学会举一反三,并学会将新学的知识与已有知识联系起来。同时,我们需要避免将学习变成一个打卡任务。
当我们有多个目标时,需要将它们写下来并按重要性排序。统计实际学习时间有助于我们更好地管理时间和实现学习目标。
提高元认知能力的关键在于自我察觉和自我控制。自我察觉是指对内心的感受和想法保持敏锐的觉知能力。这可以通过冥想等练习来实现。自我控制是指通过认知和意识的力量管理自己的行为和情绪。
此外,作者还强调了身体健康对大脑的重要性,因为它可以促进大脑的发展和学习。
在了解了该书的内容后,你可能会想探索一些与元认知相关的哲学概念,例如塔斯基的语言层次理论和Comte关于内省法的“自我证明悖论”。这些概念可能与元认知的定义密切相关,但我们需要认清楚每个概念的独立性和特殊性。
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