风靡全球的纳瓦尔宝典

纳瓦尔的生命公式强调了幸福的构成要素，提供了一种理论指导，将幸福分解为健康、财富和良好的人际关系。这个公式启示我们要综合考虑多个因素，才能达到全面的幸福。

在健康这个要素中，纳瓦尔提到了锻炼、饮食和睡眠。他强调了高强度耐力训练、体育运动和休息在锻炼中的重要性。而在饮食方面，他推崇天然食物、间歇性禁食和植物的摄入方式。此外，他还特别强调了睡眠的重要性，提到了不要闹钟、8-9小时的睡眠和昼夜节律。

财富是幸福的另一个要素，纳瓦尔提到了收入和投资回报。他将收入分解为责任、杠杆和专长。责任包括个人品牌、个人平台和承担风险。而杠杆则包括资本、人力和知识产权。专长则指无法通过培训获得的知识。而投资回报则是通过“买入并持有”、估值和安全边际来实现。

在补充的关于阅读和写作公式中，纳瓦尔强调了阅读信息、个人反思和如何做的重要性。阅读则包括书籍选择、灵感提取和阅读心得。精读则要求降低阅读速度、理解核心内容并实践。而略读则是关注全书目录、带着问题选择和挑选需要章节。这些公式提供了一套有条理、系统的方法来进行阅读和写作。

纳瓦尔的公式思维可以被应用到生活、工作和爱情等不同方面。通过将复杂的流程提炼成公式，我们可以更加有目标和有计划地进行实践。这种思维方式可以帮助我们更好地理解和应用知识，提高效率和成就。

最后，纳瓦尔推荐了一些书单，包括《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》、《从0到1》、《探索智慧：从达尔文到芒格》、《巴菲特致股东的信》和《原则》。这些书籍涵盖了不同领域的知识和智慧，可以帮助我们在人生的各个方面获得更多的启示和指导。

这些公式和书单都是纳瓦尔的个人总结和经验，值得我们认真思考和实践。通过运用这些公式和阅读这些书籍，我们可以更加深入地了解生命的关键要素和提升自己的能力。因此，我们可以借鉴纳瓦尔的公式思维，总结并应用于我们自己的人生、工作和爱情中。