《366天平和生活冥想手册》"365天平和生活冥想手册：学习非暴力沟通"

最近我读了《366天平和生活冥想手册》，这本书以非暴力沟通为核心，是一个每日练习手册。起初我以为这是一本有关冥想的指南，然而当我开始阅读之后，我发现其中蕴藏着更多宝藏。

除了每日冥想之外，《366天平和生活冥想手册》还包括每一页都有的四个部分：日期、启发性的名言、非暴力沟通知识点以及当天的练习。因此，从这个角度来看，《366天非暴力沟通练习手册》这个名称更为贴切。

非暴力沟通是马歇尔·卢森堡在上个世纪60年代提出的，它是一种用于和平解决人们分歧的沟通方式。它的核心包括四个要素：观察、感受、需要和请求。

当我们能够将注意力从是非对错、你输我赢、憎恶怨恨中抽离出来，更多地关注和他人的联结时，我们会在生活中体验到更多的平和。就像马丁·路德·金曾经说过的：“爱是唯一能化敌为友的力量。”

我在很多年前就读过《非暴力沟通》这本书。理论并不复杂，但真正的挑战在于如何将其运用于日常生活和工作中，实际地行之有效。

而《366天平和生活冥想手册》中的“今日练习”模块则简化了这一过程。练习题是根据当天的知识点而设计的实战练习。

例如，1月5日的练习题为：注意自己或他人展现初的“长颈鹿意识”行为。这些练习旨在培养我们的觉察力和意识，帮助我们更好地应用非暴力沟通。

非暴力沟通是一种充满爱的语言。《366天平和生活冥想手册》这本书让我意识到活在当下的重要性，正视自己真正内在的需求，并采取行动去满足这些需求。

读完这本书后，我对非暴力沟通引发了更加浓厚的兴趣。我计划将其希望能够在实践中真正地将非暴力沟通融入我的生活中。