《摆脱情绪勒索的40个练习》情绪解放：理解自己和他人

我们每天都承受着各种束缚与压迫，为了生存做一些不得不做的事情。但是这些事情真的是我们想要做的吗？答案是否定的。那我们该如何去做呢？

《摆脱情绪勒索的40个练习》是一本针对如何摆脱情绪被他人勒索的自我疗愈书籍。作者苏绚慧深入分析了人际互动中我们经常会被控制和支配的情况。这是因为漠视或无法觉察自己的情绪、感受、想法，而无法设立良好的人际关系所需的空间和距离。

在这本书中，苏绚慧提供了40个心理练习，以帮助读者打破归罪自己的惯性，并找回内心的平静。她列举了许多人际互动的陷阱，例如强势的父母、任性的朋友、常指使人的同事等等。通过这些例子，读者可以更好地辨识这些陷阱，避免自己在情感上被伤害。

作者还深入探讨了丧失了界限的人格特质和内在纠结，以帮助读者理解自己在人际互动中的情感并建立边界。如果读者无法建立自己的边界，那么他们将无法与别人建立良好的关系，并可能因过度投入关系而导致情感疲劳。

本书的另一个亮点是提供了几个实用的运用技能和练习，如回应、非语言身体符号，感知空间的区别，自我解释情感状态等。这些技能和练习可以让读者更好地理解自己的情感，并与身边的人建立良好的沟通和互动。

总的来说，《摆脱情绪勒索的40个练习》是一本有用的书籍，从个人情感和人际互动关系的角度为读者提供了一些实用的技能和练习。阅读本书后，读者将能够更好地了解自己的情感状态，并学会如何建立自己与他人之间的边界，以建立良好的人际关系。因此，我认为本书值得一读。