近年来,抑郁症的发病率不断上升,世界卫生组织统计数据显示全球大约有3.5亿人患有这一心理疾病。面对这一严峻的形势,抑郁症的防治工作迫在眉睫。同时,焦虑症、恐惧症、强迫症等相关心理问题也在困扰着许多人,这些人也需要寻求治疗和疗愈。徐勇教授的《被黑狗咬住的人生》针对了18个常见的精神心理问题进行了深入分析和探讨,帮助患者摆脱内心纠结,笑对人生。
作者将抑郁症形容为一只“黑狗”,一旦被这只黑狗咬住,就很难自拔,它会紧紧跟随患者,变得特别困扰人。故事中的小童是一位28岁的女孩,她曾经经历了事业的失败和感情的背叛,因此不愿意出门、不愿意说话,甚至失去了对食物的兴趣。她每天都感受到无尽的空虚和折磨,觉得自己被世界所遗弃,十分迷茫。然而,小童并不甘心就此沉沦,她开始寻求专业人士的帮助,并最终被医生诊断为抑郁症。
抑郁症的发病机制非常复杂,是多种因素共同作用的结果。虽然大家对抑郁的概念并不陌生,但抑郁情绪和抑郁症是有所区别的。抑郁情绪可以通过调整得到缓解,然而抑郁症被称为“三无人员”,即无助感、无用感和无望感,需要接受专业的治疗。抑郁症确实是一种疾病,对其进行规范化的治疗是十分必要的。当然,我们也需要区分几个关于抑郁症的误区,减少对抑郁症的误解,更好地理解患者的处境。
游戏成瘾作为一种成瘾行为所引发的障碍之一,已经成为一种无法放下的手机网瘾。网瘾和其他成瘾行为一样,与脑内多巴胺的释放有关。而年轻人的大脑在接受激素刺激后更容易释放多巴胺,因此青少年更容易沉迷于游戏成瘾。作者从发展心理学的角度对网瘾青少年的心理问题进行了分析,发现其与延迟满足有关。斯坦福大学的米歇尔教授曾进行过“棉花糖实验”,说明了延迟满足对个人发展的重要性。然而,沉迷于网络游戏提供了即时的满足感。低级的满足感可以通过放纵来获得,而高级的满足感需要自律。作者通过与网瘾青少年的交流发现,他们缺乏的是理解和共情。通过设立延迟满足计划,可以逐渐戒掉网瘾。培养青少年延迟满足的能力,采取渐进的方式,使他们不至于沉迷于游戏丧失志向,也要明白自己暂时的等待是非常有价值的。
此外,焦虑症、强迫症、恐惧症等其他心理障碍也都有各自的症状和成因,通过作者的分析,我们也找到了适当的干预和治疗方法。
《被黑狗咬住的人生》告诉我们,在面对被黑狗咬住的人生时,我们需要寻求帮助,不良情绪也需要找到合适的释放方式。当我们遇到这种情况时,不必惊慌,努力探索专业的解决方法,《被黑狗咬住的人生》值得一读。
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