《如何成为一个抗压的人》高压下如何挺过

1. 压力大的时候应该远离电子产品和社交媒体，因为过度使用会导致情绪不稳定和焦虑感。 2. 调低预期是必要的，因为顺境不会持久，我们应该放下过高的期待，学会掌控自己的情绪和态度。 3. 变得“Beingcomfortablyuncomfortable”是成长和成功的先决条件，探索新的挑战和突破自己的舒适区可以让我们从中获得更多成长。 4. 保持积极乐观的态度是必要的，专注于积极的一面，不证明消极的一面，将注意力放在能够控制和改变的事情上。 5. 勇气是愿意尝试的能力除以恐惧，我们可以尝试降低恐惧的程度，或者努力去改善现状，这样可以增加我们的勇气。 6. 活在当下是重要的，抗压能力不仅仅能帮助我们应对困难和压力，也可以使我们放下过去的包袱，从而拥有平和的心态。 7. 积极情绪的表达方式非常重要，它有助于我们保持心理健康和提升抵抗力。可以通过与别人聊天，或者进行写作等方式来表达自己的情绪。 8. 抗压能力无法保证我们在生活和工作中取得成功，但是我们可以拥有一颗平和的心态，这是一种成功。