《howtochange》这本书在开篇就得到了众多名人的推荐,这些名人包括《坚毅》、《习惯的力量》、《掌控习惯》、《蓝图》、《对赌》、《影响力》和《魔鬼经济学》等书的作者们,这使得作者在学术圈中建立了广泛的人脉。作者本身也是名校毕业,又在沃顿商学院这种顶级名校担任学者,从而进一步加强了他的专业背景。然而,个人读完这本书并没有太多收获,可能是因为其中的很多观点我之前已经了解过,或者这些观点本来就是一种默认的行为。比如说,找一个有意义的日期来做一些改变的仪式,如新年、生日或搬家日,这样可以更加有仪式感;还有自信的培养和成长思维的培养;将行为游戏化,增加乐趣;以及社会心理学中从众的压力等等。此外,目标的设定也不能过于宏大,必须要与自己的能力相匹配,要将大目标分解成小目标逐个击破;另外,作者提到了Peter教授的if-then实施意图设定等等,这些都是老生常谈的观点,给人没有带来耳目一新的感觉。
这本书从网球名将阿加西初入江湖遇挫的故事开始,讲述了一个老手教练如何帮助他改掉坏习惯。阿加西原本心浮气躁,想通过全力一击来必杀对手,结果却更容易丢分。后来,他改变了策略,采取了稳打稳扎的方式(类似于赢得输家的游戏),从而在网球界取得了较好的成绩。到了书的最后一章,作者指出这些策略在短期内是有效的,但对于长期的行为改变却没有太大作用,可见改变行为的道路并不容易。最终,要想实现长期的行为改变,还是需要坚持不懈地应用这些策略。虽然本书并不差,它将一些流行的行为改变策略综合在一起,附录中还提供了许多学术参考资料,但对我来说,这本书并没有带来新意。因此,我给它打3.5颗星。
相关推荐
© 2023-2025 百科书库. All Rights Reserved.
发表评价